Списък на храните, които ще ти помогнат в борбата с косопада

Според статистиката всеки човек над 15-годишна възраст е застрашен от косопад. За да изглежда косата ти привлекателна и да е здрава, трябва да полагаш необходимите грижи за нея.

 

Причините за появата на косопад са най-различни. Основните от тях са генетичното наследство, имунитета, хранителния дефицит, състоянието на хормоните, възрастта, токсините и медикаментите.

 

Ако косата ти е започнала да пада малко след като си започнал нова диета, по-добре да се информираш дали тя е добра и как се отразява върху човешкото здраве. Правилната диета и рационалният прием на хранителни добавки могат да предотвратят или забавят косопада, а някои хранителни вещества определено правят косъма по-силен и лъскав.

 

Виж кои са 16-те богати на хранителни вещества продукти, които оказват благоприятно влияние на косата:

 

1. Стриди

2. Сьомга

3. Морски риби с високо съдържание на омега-3 и протеин

4. Птиче месо (без кожа)

5. Черен дроб

6. Спанак

7. Леща

8. Китайско зеле

9. Горски гъби

10. Ядки и семена

11. Ечемик

12. Овесена каша

13. Яйца

14. Кисело мляко

15. Канела

16. Сладки картофи

 

За да бъде косата ти по-здрава и с повече блясък, трябва да консумираш възможно най-често храните от списъка. Месото, рибните продукти и черния дроб трябва да се приготвят без мазнина, а ядките и семената да се консумират сурови. Ако можеш си приготвяй киселото мляко у дома или си купувай домашно, защото само така ще бъдеш сигурен за неговата висока биологична стойност.

Автор: Ралица Солакова